1、注意不要脫水

 

現(xiàn)在不是處于舊時代，因此，很多媽媽會覺得脫水并不是什么大的問題。不過在寒冷的冬季，空氣非常的干，在我們走進開著熱空調(diào)的房間時，很可能會發(fā)現(xiàn)自己身體過熱甚至出汗。

相關(guān)的醫(yī)學(xué)專家建議：“在懷孕以后，要多喝水，量要比懷孕之前更多，主要是因為脫水會造成頭暈、早產(chǎn)等問題，因此，在懷孕的時候多喝水是非常有必要的。”

婦產(chǎn)科醫(yī)生說：“對于我的患者，我會讓她們每天飲用兩公升以上的水。”如果喝水太枯燥的話，我們也可以喝一些其它的飲料，比方說：啜熱的不含咖啡因的茶或者是對懷孕不會產(chǎn)生影響的其他飲料。

 

2、多活動

 

在懷孕的時候最好的鍛煉方式就是走路，不過在寒冷的冬天，準(zhǔn)媽媽大都不愿意出門，但要記�。后w育鍛煉能夠減輕懷孕時的痛苦，所以準(zhǔn)媽媽最好是能夠堅持鍛煉。

媽媽們還可以參加產(chǎn)前運動班，瑜伽就是一項非常不錯的選擇，練習(xí)瑜伽能夠減輕背部疼痛，還可以改善準(zhǔn)媽媽的呼吸。準(zhǔn)媽媽平時有空的時候也可以在家里觀看一些產(chǎn)前活動的DVD，然后自己進行鍛煉。

另一個重要的問題是，媽媽們有沒有得到足夠的光照，同時在孕期也要及時補充充足的維生素D。

 

3、細菌是無處不在的

 

大家都知道，在懷孕以后最好是不要服用藥物，所以在懷孕期間生病是非常麻煩的一件事情。

修復(fù)方法：勤洗手。雙手保持清潔是最好的遠離細菌的方法。美國疾病控制和預(yù)防中心建議準(zhǔn)媽媽能夠主動去注射流感疫苗，這樣可以預(yù)防流感。有的醫(yī)生也會建議準(zhǔn)媽媽注射一個百日咳疫苗，這主要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的身體情況以及之前是不是注射過。

 

4、人行道很滑

 

如果準(zhǔn)媽媽要走路去上班的話，在有冰雪和泥的地方就要特別小心，千萬不要摔倒了。這時準(zhǔn)媽媽一定要慢一點，要保持好重心。

在外面走路的時候不要穿高跟鞋，也不要帶太重的東西。如果不小心跌倒，撞到了腹部，最好是馬上去醫(yī)院進行檢查，以防撞擊對胎兒造成不利的影響。

 

5、最暖的大衣
 

懷孕期間一定要穿暖，尤其是在最冷的月份懷孕，保暖工作一定要做好。選一件暖和的大衣，這樣準(zhǔn)媽媽就不會穿的特別臃