一、孕前體質(zhì)調(diào)理

 

　　如何做到增強體質(zhì)，可以從生活的小細(xì)節(jié)入手。在重視傳宗接代的中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點來看，孕前調(diào)理分為“身”、 “心”兩方面，提到父母的心理現(xiàn)象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕后也會因“外象內(nèi)感”而影響胎兒的心理發(fā)育。

 

二胎備孕這三大調(diào)理不可缺

 

　　首先，攝取取營養(yǎng)良飲食，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物;其次，生活盡量規(guī)律化，起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規(guī)律而有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率，生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境;再次，保持愉快的心情; 最后，不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，除非是醫(yī)生配給。

 

二、孕前經(jīng)期調(diào)理

 

　　中醫(yī)的醫(yī)理認(rèn)為女性月事，屬奇精八脈內(nèi)的沖脈、帶脈、任脈三經(jīng)的循環(huán)，這種循環(huán)會經(jīng)過數(shù)十個穴道。如果有阻礙，會導(dǎo)致很多疾病，因此應(yīng)該十分重視。而月經(jīng)調(diào)理可分為：經(jīng)后期調(diào)理、經(jīng)間期調(diào)理、經(jīng)前期、經(jīng)行期。

　　經(jīng)后期，時逢月經(jīng)適凈，血�？仗�，屬月經(jīng)的閉藏階段，特點是陰長陽消，由腎所主，腎藏精。精是人體生殖和生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，在月經(jīng)周期中，天癸至和行經(jīng)都需必備的物質(zhì)基礎(chǔ)，正如傅青主所說“且經(jīng)原非血也，乃天一之水出自腎中”。

　　腎為經(jīng)水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發(fā)育完實，月經(jīng)才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經(jīng)后期重以滋補腎陰。方用百靈育陰湯：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

　　經(jīng)間期，是“重陰必陽”階段，呈“之候”，此時;中任氣血流通，應(yīng)激調(diào)節(jié)“重陰”的相對不平衡狀態(tài)而表現(xiàn)出的一種現(xiàn)象。所以，經(jīng)間期的特點是腎經(jīng)已充，重陰轉(zhuǎn)陽，為順利實現(xiàn)這一轉(zhuǎn)化，治以溫腎活血法，以順其勢便于卵巢血流流通，從而排卵。

　　方用百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

　　經(jīng)前期，屬陽長陰消階段，此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發(fā)育提供條件，反此則宮寒不孕或月經(jīng)失調(diào)。據(jù)陰陽互根之理，仿景岳六味與八味之意，方用育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。

　　經(jīng)行期，此時胞宮的功能是泄而不藏，以通為用，因為舊血不去新血難生，影響下一次月經(jīng)的閉藏，故采用因勢利導(dǎo)的理氣化瘀法。偏于氣郁者用百靈調(diào)肝湯：當(dāng)歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草;偏干血滯者用百靈調(diào)氣活血湯：當(dāng)歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

 

三、孕前暖宮調(diào)理

 

　　中醫(yī)有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內(nèi)冰冷，那么胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保護小腹的溫暖。尤其是在空調(diào)情況下工作的女性，還有那些經(jīng)常坐著不動的女性，更應(yīng)該注意腹部和下半身的保暖。

　　體質(zhì)調(diào)理小tips：

　　1、攝取取營養(yǎng)良飲食

　　建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發(fā)生合并癥(如惡心、嘔吐、小產(chǎn))是不良飲食婦女的1/3。

　　2、生活盡量規(guī)律化

　　起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規(guī)律而有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率，生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境。

　　3、保持愉快的心情

　　女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調(diào)，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了。