冬季感冒，重在預(yù)防。爸爸媽媽們可以從常規(guī)護(hù)理著手預(yù)防孩子感冒，同時(shí)也可配合中醫(yī)防治感冒的按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而增加孩子抵御疾病的能力，讓孩子度過(guò)一個(gè)健康的冬天。

 

   增強(qiáng)非特異抵抗力。經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)呼吸道適應(yīng)外界氣候變化的能力。常食含鈣(如奶類、豆制品、海產(chǎn)品等)及含維生素A豐富的食物，增強(qiáng)呼吸道上皮細(xì)胞的抵抗力。 防止繼發(fā)感染。注意通風(fēng)，保持教室內(nèi)空氣新鮮，開(kāi)空調(diào)的房間也應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗。多鍛煉身體，而且最好是在陽(yáng)光比較好、風(fēng)不大時(shí)讓孩子外出活動(dòng)。陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　

  　盡量避免和流感病人接觸。盡量少去那些人群相對(duì)集中的地方�？梢允褂冒逅{(lán)根、感冒沖劑等藥物來(lái)預(yù)防感冒。如果身邊有流感病人，應(yīng)盡量和病人隔離，在接觸病人時(shí)可以帶上口罩;病人所使用的用具要和其他人員的分開(kāi);班里要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清潔。并進(jìn)行消毒，可采用食醋熏蒸房間的方法進(jìn)行消毒，食醋加水2—3倍，進(jìn)行熏蒸。

　

  　冬季，小學(xué)生只要適當(dāng)增加室外活動(dòng)，外出加衣，進(jìn)屋減衣，常開(kāi)窗透氣，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，流感流行期少到人多的公共場(chǎng)所，并在家里備一些藥物，以及時(shí)防御感冒，一有狀況便馬上服用，這樣就能減少甚至避免感冒。

　

媽媽需知:

 

飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要。又能增進(jìn)食欲�？山o寶寶白米粥、小米粥、小豆粥，配合一些清炒的菜，以清淡、爽口為宜。

 

保證水分的充分供給，可多喝酸性果汁如山楂汁，獼猴桃汁，紅棗汁、鮮橙汁等，以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

 

宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯，雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥、肉松粥，肝泥粥等等。