冬季感冒，重在預防。爸爸媽媽們可以從常規(guī)護理著手預防孩子感冒，同時也可配合中醫(yī)防治感冒的按摩，促進局部血液循環(huán)，從而增加孩子抵御疾病的能力，讓孩子度過一個健康的冬天。

 

   增強非特異抵抗力。經(jīng)常進行戶外活動，增強呼吸道適應外界氣候變化的能力。常食含鈣(如奶類、豆制品、海產(chǎn)品等)及含維生素A豐富的食物，增強呼吸道上皮細胞的抵抗力。 防止繼發(fā)感染。注意通風，保持教室內(nèi)空氣新鮮，開空調(diào)的房間也應定時開窗。多鍛煉身體，而且最好是在陽光比較好、風不大時讓孩子外出活動。陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

　

  　盡量避免和流感病人接觸。盡量少去那些人群相對集中的地方�？梢允褂冒逅{根、感冒沖劑等藥物來預防感冒。如果身邊有流感病人，應盡量和病人隔離，在接觸病人時可以帶上口罩;病人所使用的用具要和其他人員的分開;班里要經(jīng)常通風，保持空氣清潔。并進行消毒，可采用食醋熏蒸房間的方法進行消毒，食醋加水2—3倍，進行熏蒸。

　

  　冬季，小學生只要適當增加室外活動，外出加衣，進屋減衣，常開窗透氣，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，流感流行期少到人多的公共場所，并在家里備一些藥物，以及時防御感冒，一有狀況便馬上服用，這樣就能減少甚至避免感冒。

　

媽媽需知:

 

飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要。又能增進食欲�？山o寶寶白米粥、小米粥、小豆粥，配合一些清炒的菜，以清淡、爽口為宜。

 

保證水分的充分供給，可多喝酸性果汁如山楂汁，獼猴桃汁，紅棗汁、鮮橙汁等，以促進胃液分泌，增進食欲。

 

宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯，雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥、肉松粥，肝泥粥等等。