| 有人說：不打開被子，永遠(yuǎn)不知道娃是什么睡姿。
10個寶寶就有10種睡姿，不管是多奇葩的姿勢，說起來就3個：趴睡、仰睡、側(cè)睡。
錯誤的睡姿，可能會影響寶寶的顏值，甚至是大腦發(fā)育。哪種睡姿最適合娃？今天vivi媽就和大家聊聊娃的睡姿問題。
寶寶3大睡姿，哪個最好？
1、趴睡
常見睡姿：“青蛙式趴睡”、“撅著屁股趴睡”
美國兒科學(xué)會（AAP）一直不建議寶寶趴睡，因為趴睡容易導(dǎo)致嬰兒猝死綜合征（SIDS）的發(fā)生。
1歲之前，尤其是3個月前不會翻身的寶寶，趴睡容易堵住口鼻，嚴(yán)重時會因為呼吸道阻塞引起窒息。
此外趴睡難呼吸到新鮮空氣，影響大腦供氧，大腦供氧不足可能會影響寶寶大腦發(fā)育。
PS：如果寶寶趴睡還撅著小屁股，可能和如腺樣體肥大、過敏性鼻炎以及腸絞痛等有關(guān)。
寶寶在還不會翻身前，千萬別趴睡，1歲內(nèi)也不建議趴睡。
如果寶寶習(xí)慣趴睡，但能翻轉(zhuǎn)自如，爸媽可以不用特意干預(yù)，要注意床上不擺放枕頭、玩偶等可能導(dǎo)致氣流堵塞的東西物品。
另外讓娃多趴著≠趴睡。
多趴著鍛煉腰背、頭部、四肢肌肉的力量，為后續(xù)翻身、坐、爬、走打下基礎(chǔ)。多趴的前提是：寶寶清醒狀態(tài)+家長在旁看護。
2、側(cè)臥
常見睡姿：“飛天式”、“花樣體操式”
不推薦側(cè)睡原因是：
◆側(cè)臥睡姿不穩(wěn)定，孩子很容易從側(cè)睡變成趴睡，增加SIDS的風(fēng)險；
◆側(cè)睡寶寶如果稍微滾動，家長沒注意可能會有墜床的情況發(fā)生。
很多媽媽會覺得：側(cè)睡可以防止嗆奶、吐奶。
吐奶、嗆奶和寶寶胃容量小、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)育未成熟等有關(guān)，日常注意調(diào)整喂奶姿勢，喂完奶拍嗝來減少寶寶吐奶才是關(guān)鍵，而不是用側(cè)睡來防止吐奶。
對于還不會翻身的小月齡寶寶來說，側(cè)睡仍然是不推薦的睡姿。
如果寶寶已經(jīng)翻身自如，可以不用太干預(yù)，但如果寶寶長期睡偏一側(cè)或是輕微偏頭時，家長可以適當(dāng)干預(yù)，每隔3、4個小時幫娃翻身，左右交替?zhèn)人?/div>
3、仰臥
常見睡姿：“舉高高式”、“劈叉式”
美國兒科學(xué)會（AAP）唯一推薦的嬰兒睡姿，就是仰睡。仰臥能夠有效降低嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險發(fā)生。
有媽媽擔(dān)心仰臥會導(dǎo)致寶寶睡成扁頭，保持寶寶身體仰臥就行，頭可以左右交替。
而另一點仰臥時娃喜歡雙手舉高高，和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全出現(xiàn)的條件反射性動作有關(guān)，長大后會恢復(fù)放下來，不用過多干預(yù)。
出于對寶寶的安全考慮，仰臥是最推薦的姿勢。
如果幫娃幾次翻身調(diào)整，還是會側(cè)臥，說明寶寶的身體已經(jīng)很靈活了，這時候不干預(yù)也是可以的。
這3個睡覺習(xí)慣也要改
1、含著乳頭睡
新生兒時期，乳頭能夠給娃足夠的安撫，但要注意媽媽喂奶時要保持清醒，避免寶寶面部壓在媽媽胸口，影響呼吸導(dǎo)致窒息。
但在3個月以后保持含乳睡覺，就有很多問題：
◆含乳睡覺時會有不規(guī)律進(jìn)食的情況，影響寶寶腸胃功能發(fā)育；
◆含乳睡覺寶寶的口腔長時間浸泡在奶中，容易滋生細(xì)菌，增加蛀牙風(fēng)險。
所以，寶寶在3個月后不建議用奶睡、含乳入睡等方式哄睡。
2 、搖晃哄睡
“搖啊搖，搖到外婆橋”...老一輩人喜歡抱娃在手里搖晃哄睡。
但寶寶頭大身體小，頸部肌肉嬌嫩，對頭部支撐很弱，如果沒有控制好時間以及搖晃的頻率、幅度，就很容易引起嬰兒搖晃綜合征的發(fā)生，可能對孩子腦部造成不可逆的損傷。
所以，1歲以下寶寶不要用搖晃的方式哄睡。
3 、張著嘴睡
有的爸媽覺得：孩子張著嘴是睡的香。
實際上，寶寶張嘴睡覺，可能和鼻部呼吸不通暢有關(guān)，長期用嘴呼吸，時間久了就會影響容貌結(jié)構(gòu)，變得越來越丑。
媽媽們可以將紙巾單層撕個小紙條，放在寶寶口鼻處，來測試觀察寶寶是用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸。
如果寶寶用嘴巴呼吸，考慮是腺樣體肥大、鼻炎等問題，要及時就醫(yī)診治。
寶寶睡覺安全Q&A
Q1：寶寶可以用床圍嗎？
不建議使用。
看上去能保護寶寶安全，實際上床圍與床中間的縫隙，存在嚴(yán)重的安全隱患，如果寶寶不小心陷入很難掙脫，增加窒息風(fēng)險。
最安全的辦法是選擇符合安全的嬰兒床，嬰兒床的圍欄欄桿間距要小于6厘米，圍欄安裝好要檢查四周是否牢固，欄高度不低于寶寶身高的3/4，差不過在胸部的高度，太低孩子可能會翻欄桿摔了。
Q2：用襁褓包裹可以嗎？
新生兒可以使用襁褓包裹，能給寶寶相對安全感，也能緩解部分寶寶的驚跳反應(yīng)。
如果寶寶開始練習(xí)翻身，襁褓會影響寶寶更換姿勢，所以寶寶開始嘗試翻身建議不要再使用。
好啦，最后來總結(jié)下寶寶睡眠安全要點：
仰臥睡姿最安全，擔(dān)心仰臥會扁頭，娃清醒時多趴著。
寶寶床墊不要過于柔軟、被子不過厚，周圍不放置柔軟物品，如枕頭、玩偶等,和寶寶同房不同床,避免穿著過多，頭部不包裹，可以用分腿睡袋
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