| 每一個(gè)當(dāng)月嫂的都曾被寶寶睡前哭鬧的恐懼支配過(guò)。
無(wú)論我們把寶寶抱起來(lái)、搖晃、唱歌，都沒(méi)能培養(yǎng)出一個(gè)睡前不哭的天使寶寶。
所以，到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)了，以至于寶寶每次睡前都要大哭一場(chǎng)？
一、嬰兒睡前哭鬧的原因有哪些？
睡前哭有時(shí)有特定的原因，常見(jiàn)原因有這些：
1. 身體不適或睡眠環(huán)境不佳
很多家長(zhǎng)沒(méi)有意識(shí)到，寶寶臥室光線(xiàn)太刺眼，屋里聲音太嘈雜而影響寶寶睡眠，只要調(diào)整一下睡眠環(huán)境，寶寶哭鬧的情況明顯就減少了很多。
所以，當(dāng)寶寶哭的時(shí)候，不如先檢查下寶寶身體是否不適或者環(huán)境是不是不佳，排除之后，再找其他原因。
2. 入睡時(shí)機(jī)安排不當(dāng)
寶寶在不同的月齡會(huì)有不同的清醒時(shí)長(zhǎng)，也就是說(shuō)在寶寶睡醒之后間隔一定時(shí)間他們就會(huì)又困了，需要再次入睡。
而如果家長(zhǎng)不會(huì)觀察寶寶的睡眠信號(hào)，也不太能掌握寶寶的清醒時(shí)間，就容易過(guò)早或過(guò)晚安排寶寶睡覺(jué)。
過(guò)早安排寶寶睡覺(jué)，寶寶會(huì)因?yàn)椴粔蚶s要躺下而大哭，過(guò)晚安排容易因?yàn)檫^(guò)度疲勞而大哭。
3.有睡眠依賴(lài)，無(wú)法自主入睡
寶寶不會(huì)自主入睡，就會(huì)比較依賴(lài)睡前家長(zhǎng)提供安撫手段來(lái)幫助入睡，比如哄睡、奶睡等。
久而久之，之前的安撫手段也不容易滿(mǎn)足寶寶了，就更容易崩潰大哭了。
4. 釋放情緒和精力
這一點(diǎn)，也是小緣最想提醒大家的：「睡前哭」很多時(shí)候無(wú)需緊張。
在寶寶困了想睡覺(jué)的時(shí)候，他們都會(huì)有些煩躁和困倦，在這樣的感受下容易出現(xiàn)哭鬧。
有時(shí)候?qū)殞氈皇窍胪ㄟ^(guò)哭來(lái)釋放白天累積的多余精力和情緒，釋放之后，寶寶晚上才能睡得更好。
這時(shí)，家長(zhǎng)不必干預(yù)，耐心陪伴就好。
二、如何減少寶寶的睡前哭鬧？
1. 堅(jiān)持相對(duì)固定的睡前儀式
比如洗澡、喂奶、拉窗簾、唱歌、按摩……
這樣可以讓寶寶從興奮狀態(tài)逐漸因?yàn)樾睦锏奶?shí)期待而變得平靜，從而減少哭鬧。
2. 營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境
比如昏暗的燈光、不過(guò)分吵鬧的環(huán)境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品、安撫玩具的陪伴等。
這樣可以減少外界的刺激，建立一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。
3. 把握入睡時(shí)機(jī)
寶寶的睡眠習(xí)慣是越困越睡不著，所以，咱們得看好寶寶的睡眠信號(hào)和清醒時(shí)間，讓寶寶剛剛有困意的時(shí)候就去入睡，會(huì)更順利。
4. 在睡前和孩子聊天
無(wú)論是和小寶寶的嗯嗯啊啊，還是和大寶寶的閑聊，都可以幫助他們整理一整天的經(jīng)歷和情緒，能夠緩解他們心中的壓力，狀態(tài)也更容易平穩(wěn)。
5. 讓寶寶學(xué)會(huì)平靜自主入睡
家長(zhǎng)改善寶寶睡眠的最終目標(biāo)，是希望寶寶能夠在困意來(lái)臨的時(shí)候，自己愿意躺在床上，翻翻身，自言自語(yǔ)幾句，最終自己平靜入睡。
但其實(shí)，這并不難，家長(zhǎng)們只要能夠?qū)W習(xí)和堅(jiān)持，就能培養(yǎng)這么一個(gè)天使寶寶。下面有6個(gè)技巧能很好的幫到月嫂姐妹和新手爸媽?zhuān)?/div>
三、超實(shí)用管事的6個(gè)哄睡技巧！
技巧1：
包個(gè)暖暖的襁褓
把寶寶包裹在襁褓里面，可以模仿出子宮的環(huán)境，寶寶安心，睡得自然就香啦。這一招對(duì)3 個(gè)月以下、睡覺(jué)哭鬧的寶寶特別好用。當(dāng)寶寶大了，睡覺(jué)不那么容易被驚擾了，就可以慢慢撤掉襁褓了。
技巧:2：
用聲音安撫寶寶
聲音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠聯(lián)想，在嬰兒睡眠中發(fā)揮著巨大的作用。
1.催眠曲
這可能是流傳范圍最廣的哄睡方法了，當(dāng)媽媽在寶寶耳邊輕唱時(shí)，溫柔的語(yǔ)氣、獨(dú)特的嗓音會(huì)給寶寶安定感，幫助寶寶入睡。
當(dāng)然，每個(gè)寶寶都不一樣，寶爸寶媽要和寶寶一起探索最有效的催眠曲。
2. 白噪音
這個(gè)方法也主要是通過(guò)模仿子宮環(huán)境達(dá)到催眠效果，對(duì)于 3 個(gè)月以下的寶寶比較適合。白噪音還可以抵抗吵鬧的環(huán)境噪音。
常見(jiàn)的白噪音包括雨聲、海浪聲、吹風(fēng)機(jī)、洗衣機(jī)、收音機(jī)等發(fā)出的聲音，這些聲音可以通過(guò)錄音或者下載白噪音軟件獲得。
家長(zhǎng)有時(shí)哄寶寶時(shí)會(huì)「嗯嗯」「哦哦」地哼唱，也有類(lèi)似白噪音的效果。
當(dāng)然，姐妹們要注意要隨著睡眠的不同狀態(tài)調(diào)整聲音的大小。長(zhǎng)期處在噪音環(huán)境對(duì)寶寶有害，所以注意聲音不要太大。
技巧3：
用撫觸讓寶寶放松
通過(guò)溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體，可以讓寶寶得到更好地放松，也就更容易入睡了。
1. 面頰撫觸
首先，把拇指放在嬰兒前額中間（眉毛上方）用指腹輕柔向兩側(cè)平推至太陽(yáng)穴，重復(fù) 3 次。
然后，拇指從寶寶下巴處沿著臉的往外推壓，至耳朵處。
2. 耳朵撫觸
雙手捏住耳朵，輕輕扯拉揉捏。拇指沿著耳廓畫(huà)圈。
3. 手臂和腿部撫觸
從上到下輕輕揉捏，手臂做伸展運(yùn)動(dòng)。在寶寶的手掌、手背畫(huà)圈，讓他手臂張開(kāi)。捏住一根手指，從指跟拉至指尖。
腿部和腳掌撫觸類(lèi)似。
4. 腹部撫觸
圍繞肚臍順時(shí)針畫(huà)圈撫摸寶寶的腹部。
5. 背部撫觸
兩手交替至上而下的用手掌按摩背部肌膚。兩手手掌按在背部，分別從脊椎推至兩側(cè)。
6. 胸部撫觸
雙手放在肋骨附近，用手掌交替向肩部推去。
技巧4：
輕拍輕搖寶寶睡得好
輕輕地抱著寶寶搖一搖、拍一拍，讓寶寶感覺(jué)舒適，也就能夠入睡了。
但是要提醒大家，抱著搖一搖這個(gè)方法如果用過(guò)了，就是「?jìng)麛骋磺ё該p八百」了，對(duì)于小于 6 個(gè)月的寶寶，可以適當(dāng)?shù)赜茫绻眠^(guò)頭了，養(yǎng)成了抱睡的習(xí)慣也是個(gè)頭疼的事兒。
拍一拍是更加省力的方法，精髓在于不是用拍來(lái)「催」寶寶睡覺(jué)，而是用拍來(lái)告訴寶寶：媽媽在這兒，不用怕。所以，有時(shí)候只是將手放在寶寶背上，再配合一些哼唱就能達(dá)到效果。
技巧5：
轉(zhuǎn)移注意力
在寶寶哭鬧時(shí)，通過(guò)對(duì)他說(shuō)話(huà)、發(fā)出聲響、轉(zhuǎn)換景色吸引他的注意力，常常能起到奇效。
寶寶一瞬間被吸引注意力，可能停止哭鬧，然后，再配合其他的哄睡方法，寶寶也就能夠安然入睡啦。
技巧6：
哭睡別太擔(dān)心
寶寶在睡前哭、哼唧或者喃喃自語(yǔ)，都是在釋放因?yàn)槔Ь攵e攢的情緒，把這些情緒的能量釋放掉后，寶寶才能安睡下來(lái)。
所以，家長(zhǎng)應(yīng)該陪著寶寶，不要去打斷他，相信寶寶能夠睡。
結(jié)語(yǔ)
如果寶寶實(shí)在是睡不著，可以叫他醒來(lái)，不要一直哄著而和寶寶「杠上」。
過(guò)一會(huì)兒再?lài)L試哄他睡覺(jué)，慢慢地降低活動(dòng)興奮度，把節(jié)奏往安靜帶，再靜待合適時(shí)機(jī)讓寶寶睡覺(jué)。 |
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