每個家長都希望自己的孩子能夠快點(diǎn)長大，但很多科學(xué)研究表明，除了受遺傳因素影響以外，后天的營養(yǎng)和運(yùn)動等因素對孩子發(fā)育長高也有很大的影響。雖然家長們都能意識到身高的重要性，但在如何讓孩子長高的問題上還是一知半解。有時候，家長的一些錯誤做法很容易導(dǎo)致寶寶長不高！

 

錯誤一：喂飯喂太飽了

 

想要孩子營養(yǎng)充足，長高長大，很多老一輩都喜歡讓孩子再多吃一點(diǎn)。專家表示，人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致孩子長不高。

另外，營養(yǎng)過剩還會讓孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

 

建議：家長要注意寶寶每頓飯只給他八分飽的量就夠了，另外還要注意均衡營養(yǎng)，避免寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

 

錯誤二：宅在家里不出門　

 

現(xiàn)在很多家長到了周六日就宅在家里休息，以至于很多寶寶放假也多是呆在家中玩電子游戲或者看電視。事實(shí)上，陽光有助于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日，寶寶想長高很難。

 

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。

 

建議：趁著假期，爸爸媽媽們趕緊動起來帶寶寶多多到戶外走走吧!科學(xué)的曬太陽既能夠促進(jìn)鈣吸收，戶外活動還能增加寶寶的活動量，跑跑跳跳多運(yùn)動，對寶寶的身心健康都有很好的作用哦!建議選擇早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽比較好，每天2個小時就很足了。

 

錯誤三：整天坐著玩玩具

 

孩子都愛玩玩具，特別是家里買來了一大堆寶寶益智的玩具，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。但要注意咯，長期坐著一動不動，對孩子的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響呢！

 

運(yùn)動時，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。但如果長期不動，就有可能成為矮個子了。

 

建議：合理安排寶寶的活動，科學(xué)掌握好寶寶的運(yùn)動量，對寶寶長高很有幫助。

 

·1歲以下寶寶：以主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動就是幫寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)。被動運(yùn)動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于寶寶的生長發(fā)育；

 

·1-2歲寶寶：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，有助于長高；

 

·2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運(yùn)動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運(yùn)動就不太利于長高了，看看運(yùn)動會上這類型運(yùn)動的運(yùn)動員就明白了。

 

錯誤四：過早叫醒寶寶

 

家長早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫孩子起床，好讓能夠幫孩子盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但原來，過早地叫醒，擾他清夢竟然會影響到他的身高發(fā)育！寶寶要長高個子，特別在春天這個寶寶成長的季節(jié)，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!

 

建議：不要讓寶寶當(dāng)夜貓子，寶寶晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。

 

錯誤五：亂給寶寶補(bǔ)鈣

 

我們都知道寶寶生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。

 

專家表示，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。

 

建議：一般說來，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。

 

年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、魚肉等食物來補(bǔ)充。另外，補(bǔ)鈣最重要的是補(bǔ)維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。