孕婦多喝水是有好處的，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。 因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利；相反，如果水份攝取過(guò)多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，容易引起水腫。

 

孕婦多喝水有什么好處嗎？孕婦喝水要注意什么？

 

一、不要等到口很渴了才喝水

 

很多孕媽媽都很懶的，有時(shí)候坐下去就懶得起來(lái)了，就算口渴了也會(huì)多賴一會(huì)，到了很渴的時(shí)候才會(huì)迫不得已起來(lái)喝水。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。當(dāng)人渴的時(shí)候其實(shí)體內(nèi)已經(jīng)缺水了，磨蹭越久體內(nèi)的水平衡就會(huì)越難恢復(fù)。當(dāng)人感覺(jué)到渴的時(shí)候，體內(nèi)水分失去平衡后才會(huì)給大腦發(fā)出信號(hào)說(shuō)渴了，你才會(huì)感覺(jué)到渴。所以孕婦不要到了渴的時(shí)候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點(diǎn)，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內(nèi)水平衡維持正常。

 

二、不要喝多次燒過(guò)的水

 

有的孕婦可能會(huì)覺(jué)得冬天冷水太冰，可是剛燒開(kāi)的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是將燒開(kāi)的涼白開(kāi)加熱但是不煮沸，還有人會(huì)多次燒已經(jīng)燒開(kāi)過(guò)的水，覺(jué)得這樣省水省電，其實(shí)這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開(kāi)的水經(jīng)過(guò)高溫加熱蒸發(fā)后已經(jīng)產(chǎn)生了亞硝酸鹽，如果多次加熱不僅不會(huì)使該有毒物質(zhì)減少，反而會(huì)使其濃度增加，這樣會(huì)引起中毒，也許對(duì)正常人才說(shuō)一次兩次無(wú)所謂，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)確是不可以的。

 

三、不要喝沒(méi)有燒開(kāi)的水

 

多次燒開(kāi)的水含有有毒物質(zhì)，沒(méi)有燒開(kāi)的水也是含有有毒物質(zhì)的。沒(méi)有燒開(kāi)的水中往往含有氯氣，現(xiàn)在的自來(lái)水又往往使用了漂白粉，因此如果沒(méi)有燒開(kāi)，水中的各種雜質(zhì)都會(huì)對(duì)寶寶和孕婦的健康造成傷害。

 

四、不要喝用保溫杯泡著的茶

 

茶通常來(lái)說(shuō)是要先泡現(xiàn)喝的，不是說(shuō)什么涼掉不好喝，因此把茶葉泡在保溫杯里。一般茶中含有茶多酚，等各種有機(jī)物質(zhì)，如果浸泡久了衛(wèi)生素被破壞，不僅失去了營(yíng)養(yǎng)還增加了有毒物質(zhì)，容易給消化系統(tǒng)造成傷害。

 

五、不要喝被污染過(guò)的水

 

一般來(lái)說(shuō)是否被污染過(guò)很多人大概是能判斷的，工業(yè)廢水肯定是不能喝的大家都知道，當(dāng)然如果周邊有工業(yè)區(qū)特別是污染性強(qiáng)的工業(yè)區(qū)，那么家里用水是否被污染過(guò)就有待進(jìn)一步考察。

 

所以孕媽媽們喝水要注意了，別照著自己的想法來(lái)喝水，有規(guī)律有講究的喝水往往有利于寶寶和自身的健康。

 

孕婦喝什么水好？

 

孕婦還是喝白開(kāi)水比較好，因?yàn)榘组_(kāi)水有以下加點(diǎn)好處：

 

1、白開(kāi)水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。

 

2、它具有較強(qiáng)的生物活性，對(duì)于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，能量轉(zhuǎn)換，血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，都大有益處。

 

3、白開(kāi)水可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強(qiáng)人體的免疫功能，提供機(jī)體的抗病能力。

 

4、白開(kāi)水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對(duì)人體是最適宜的。

 

總之，白開(kāi)水是孕婦最佳的飲料。